GAME STEP BLOG 研究×コーチング — 読みもの
研究をもとに、
上達の悩みを解決する。
実際にあったeスポーツ・ゲームに関する研究を、社会人プレイヤーの方にもわかりやすい形でご紹介していきます。
BLOG 悩み解決 2026.10.12
eスポーツの燃え尽きは、学生選手313名でストレスと関連していた 燃え尽きを『怠け』や『やる気不足』で片づけていないでしょうか。学生eスポーツ競技者313名を調べた2022年の横断調査では、燃え尽きがストレッサーや睡眠の乱れ、社会不安と結びついていました。相関・予測関係であり、因果を示したものではありません。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.10.06
eスポーツ選手の睡眠効率は67.7%、推奨水準を下回った研究 eスポーツ選手27名の睡眠を56日間測った観察研究では、睡眠効率が67.7%と推奨の85%超を下回りました。成績が良い選手ほど睡眠が長い相関も見られましたが、因果は示されていません。選手の睡眠の実態を解説します。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.10.04
ゲームの疲れ目、160名の研究で差が出たのは近見作業だった 長くゲームをした後の疲れ目を調べた研究があります。タイのeスポーツ選手と対照群の男性160名を比べたところ、はっきり差が出たのは近くを見る作業の検査でした。ただし対照群にも症状を持つ人がおり、ゲームをしなければ平気という単純な話ではありませんでした。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.10.04
ティルト対策の前に、ティルトは「原因」と「結果」に分けられる 連敗でついキーボードを叩いてしまう「ティルト」。スペイン語圏のゲーマー488名を対象にした2024年の研究は、このティルトを測る質問紙を作り、ティルトが「原因」と「結果」に分けられること、ネット・ゲーム行動症との関連があることを示しました。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.09.24
ゲームで痛める場所は手首が最多だった。大学選手153名の調査 長くプレイした翌日、手首に違和感が残る。米国の大学代表eスポーツ選手153名に聞いた2022年の調査では、26.8%がケガを経験しており、記録された75件のうち手首が33.3%で最も多いという結果でした。差が出たのは週の日数ではなく、1日あたりの長さのほうです。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.09.18
エイムのコツ「的に集中」は、37名の実験では支持されなかった エイムのときは腕ではなく的を見ろ、とよく言われます。運動の学習を扱う研究で長く支持されてきた考え方ですが、FPSプレイヤー37名にどちらかを指示して成績を比べた2023年の実験では、統計的に有意な差が確認されませんでした。差が出たのは経験のほうです。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.09.07
ゲームの反応が鈍いと感じたら。運動を6週間試した83名の記録 反応が追いつかなくなる感じは、年齢や才能の問題なのか。運動する習慣が無いFPSプレイヤー83名を2群に分け、片方だけ週3回・6週間の運動をした2025年の無作為化比較試験では、運動した側だけ反応時間が44.67ミリ秒短くなりました。ただし精神的タフさは変わっていません。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.09.06
ゲームの上達で差がついたのは、100試合をこなした期間だった まとめて回すのと、日を分けて回すのでは違いが出るのか。新規アカウント16万件を分析した2022年の研究では、同じ100試合でも長い期間に散らした人のほうが最後の成績が高いという関連が確認されました。ただし差は小さく、詰め込んだ人のほうが最初は上でした。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.09.04
ゲームの休憩は6分歩く。横になって休んだ日がいちばん遅かった ゲームの休憩は何分ごとに、どう取ればいいのか。競技ランクを持つFPSプレイヤー21名が2時間のプレイを3通りで比べた無作為化試験では、6分歩いた日の判断がいちばん速く、横になって休んだ日がいちばん遅い結果でした。ただしゲームの勝敗は3条件とも変わっていません。分かったこと・分からないことと実践案を紹介します。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.09.02
カフェインはゲームに効くが、量を3倍にしても差はなかった カフェインは多いほどゲームに効くのか。FPSプレイヤー24名に体重1kgあたり1mgと3mgを飲ませた2024年の試験では、少ない量でも水より射撃成績と反応時間が良くなり、2つの量の間に統計的な差は確認されませんでした。分かったこと・分からないことと実践案を紹介します。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.08.28
「連敗したらキャラを変える」は逆かもしれない。59万試合の研究 連敗が止まらないとき、使うキャラや役割を変えて流れを断ち切ろうとしていないでしょうか。59万7千試合を調べた2024年の研究では、連敗中に変えた人より変えなかった人のほうがKDAは高くなっていました。研究で分かったこと・分からないことと、編集部の実践案を紹介します。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.08.15
「寝不足でゲームが下手になる」は半分だけ本当だった 寝不足でゲームは本当に下手になるのか。Rocket League選手40名を2人1組にし、片方だけを約29時間眠らせず寝てきた相手と対戦させた実験では、反応は約49ミリ秒遅れ、注意の途切れは約4.9倍に増えた一方で、直接対決の成績に統計的に有意な悪化は確認されませんでした。研究で分かったこと・分からないことと、編集部の実践案を紹介します。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.08.10
FPSが上手くならない原因は「練習量」ではなかった エイム練習も上達動画も続けているのにランクが上がらない。597名を調べた2024年の研究では、上達目的の練習時間とランクの間に統計的に有意な関係が確認されませんでした。研究で分かったこと・分からないことと、編集部の実践案を紹介します。 読む → 
BLOG 悩み解決 2026.07.28
FPSで連敗するとイライラする原因は「気合不足」ではなかった FPSで連敗するとイライラして判断が崩れる「ティルト」。1,007人を対象にした2024年の研究では、気合や才能ではなく「怒りへの対処」との関連が示されました。研究で分かったこと・分からないことと、編集部の実践案を紹介します。 読む →